Párate enfrente de tu silla, balanceándote en tus muletas. Endereza la pierna sana. Mueve la pierna sana hacia atrás hasta que toque la orilla de la silla. Pon las dos muletas en una mano. Con la mano vacía, alcanza y apóyate en la silla. Siéntate totalmente en la silla con cuidado.
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Ejercicios de Flexión de Rodilla en Posición Sentada
Con este video aprenderás cómo hacer ejercicios de flexión de rodilla en posición sentada correctamente para fortalecer los músculos de tu rodilla y tus piernas antes y después de la cirugía de reemplazo de articulación.
Con este video aprenderás cómo hacer flexiones de brazos en silla correctamente para fortalecer tus músculos y ayudar a levantarte de posición sentada después de la cirugía de reemplazo de articulación.
