Vida saludable

Su programa personal de ejercicios

Choose a preferred language

Cuadro con programa de ejercicios de seis semanas para hacer seguimiento de las repeticiones o sesiones por día de bombeos de tobillo, series para cuádriceps, series para glúteos, deslizamientos de tobillo, extensiones de rodilla en arco corto, elevaciones de pierna recta, flexiones de rodilla de pie, extensiones de rodilla en arco largo, bicicleta fija, extensiones de rodilla estando sentado y caminata.

Online Medical Reviewer: Daphne Pierce-Smith RN MSN

Online Medical Reviewer: Thomas N Joseph MD

Online Medical Reviewer: Trina Bellendir PT

Date Last Reviewed: 07/01/2021

© 2000-2025 The StayWell Company, LLC. Todos los derechos reservados. Esta información no pretende sustituir la atención médica profesional. Sólo su médico puede diagnosticar y tratar un problema de salud.
Artículos relacionados
Read article
Ortopedia
Puente desde la cadera (fuerza)

Acuéstese boca arriba con las rodillas flexionadas y las plantas de los pies apoyadas en el piso. Ubique...

Read article
Ortopedia
Ankle Dislocation

¿Qué es la dislocación del tobillo?Una dislocación de una articulación se produce cuando hay una sep...

Read article
Ortopedia
Cirugía de reparación del pulgar del esquiador

El pulgar del esquiador (llamado a veces pulgar del guardabosques) es una lesión del ligamento colateral...

Read article
Ortopedia
Antes de la cirugía: cómo preparar su casa

Antes de la cirugía, puede hacer algunos cambios simples en su casa. Para que la convalecencia sea más ...

Powered by

WebMD Ignite

CalOptima Health, A Public Agency

Copyright © 2025 WebMD Ignite except where otherwise noted.

About

Privacy Policy & Terms of Use

Disclaimer

Do Not Sell My Personal Information

Your Privacy Choices

NCQA Certified
URAC Certified