Técnicas para toser

 Sugerencia

Tenga una caja de pañuelos a su lado cuando use estos métodos. Lávese las manos cuando termine.

Tos controlada

Así es cómo se hace: 

• Siéntese en una silla con ambos pies apoyados en el piso.

• Tome aire de manera lenta y profunda a través de la nariz. Mantenga mientras cuenta hasta 2.

• Inclínese apenas hacia adelante.

• Tosa dos veces: 2 toses cortas.

• Relájese unos segundos.

Repita los pasos todas las veces que necesite. 

La técnica "huff"

Así es cómo se hace: 

• Siéntese en una silla con ambos pies apoyados en el piso.

• Tome aire de manera lenta y profunda a través de la nariz. Y mantenga mientras cuenta hasta 2.

• Para soltar el aire, abra la boca y haga un sonido en su garganta que se oiga como "huff" (de la misma manera que podría respirar para limpiar un par de anteojos).

• Tosa de esta manera 2 o 3 veces al exhalar.

• Relájese unos segundos.

Repita los pasos todas las veces que necesite.

Atención de seguimiento

Programe una cita de seguimiento con el proveedor de atención médica, o según le hayan indicado.

Cuándo llamar al proveedor de atención médica

Llame al proveedor de atención médica de inmediato si tiene cualquiera de los siguientes síntomas:

• Falta de aire, sibilancias o tos

• Aumento de la mucosidad

• Mucosidad de color amarillento, verdoso, con sangre u olor desagradable

• Fiebre de 100.4 °F (38 °C) o superior, o según le indique el proveedor de atención médica

• Escalofríos

• Tensión en el pecho que no se alivia con descanso ni el medicamento

• Ritmo cardíaco irregular