Riesgos de la inactividad física

¿Cuáles riesgos para la salud están asociados con la inactividad física?

Se ha demostrado claramente que la falta de actividad física es un factor de riesgo para las enfermedades cardiovasculares y otras afecciones:

• Las personas menos activas y con poca condición física tienen un riesgo más grande de desarrollar hipertensión.

• La actividad física puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

• Los estudios muestran que las personas físicamente activas tienen menos probabilidad de desarrollar enfermedades del corazón que las que son inactivas. Los investigadores vieron que esto es así incluso tomando en cuenta el consumo de tabaco, de bebidas alcohólicas y la dieta.

• La falta de actividad física puede incrementar los sentimientos de ansiedad y depresión. 

• La inactividad física puede aumentar el riesgo de contraer ciertos cánceres. 

• Las personas con sobrepeso u obesas que son físicamente activas redujeron en gran medida su riesgo de enfermedades gracias a la actividad física regular.

• Los adultos mayores que son físicamente activos pueden reducir su riesgo de caídas y mejorar su capacidad de llevar a cabo actividades cotidianas.

Datos acerca de los estilos de vida inactivos

Miles y miles de muertes resultan cada año debido a la falta de actividad física regular. Además:

• La inactividad tiende a aumentar con la edad.

• Las mujeres tienen más probabilidades de llevar estilos de vida inactivos que los hombres.

• Los adultos blancos no hispanos tienen más probabilidades de participar en actividades físicas que los adultos negros o hispanos.