Considere lo siguiente:
-
Las dietas lo privan. Muchas dietas implican eliminar ciertas comidas o incluso grupos completos de alimentos. Esto no sólo es dañino para la salud, sino poco realista a largo plazo.
-
Muchas dietas no cuadran con la vida normal. Pesar y medir la cantidad de comida podría ayudarlo a perder peso, pero no es una estrategia práctica a largo plazo para la mayoría de las personas.
-
Hacer dieta puede ser costoso. El costo de los alimentos especiales “dietéticos” puede originar cuentas exorbitantes en poco tiempo.
-
Hacer dieta tiene el efecto de reducir el metabolismo. Cuando se disminuye el consumo de calorías, el metabolismo tiende a disminuir. Esto significa que se queman menos calorías y la dieta se vuelve aún más ineficaz. Lo peor del caso es que esta disminución puede durar aun después de terminada la dieta.
-
Comer es sólo un lado de la ecuación. El control permanente del peso no sólo depende de lo que uno come; también requiere de actividad física.
NOTA: Antes de probar algún plan para adelgazar, hable con su médico.
