Manejo de la Depresión: Psicoterapia
Manejo de la Depresión: PsicoterapiaCuando alguien es diagnosticado con depresión, es posible que le receten una combinación de medicamentosy psicoterapia, o terapia verbal, para tratar su condición. Para obtener el máximo de la terapia, ayuda si secomprende cómo funciona y lo que va a suceder."Tratamos de regresar a alguien a una vida activa."Durante las sesiones de terapia verbal, trabaja con un terapeuta profesional para explorar y comprenderpensamientos, sentimientos y comportamientos que pueden estar alimentando su depresión."Mi terapia era de hablar sobre mis problemas y lo que estaba sintiendo o experimentando cadasemana. Y de ahí trataríamos de decidir lo que podría hacer para ayudar a mejorar mi auto-estima yconfianza en mí mismo."Alex Langosch empezó terapia después de ser diagnosticado con depresión cuando estaba en la secundaria.Como la mayoría de las personas, Alex encuentra que la terapia junto con los medicamentos ayudan con sussentimientos negativos. Para él, los dos juntos funcionan mejor que por separado -pero el plan de tratamientoes distinto para cada persona."Tienes la terapia más tradicional en la que las personas tienen conversaciones sobre lo que hicierondurante la semana, ese tipo de cosas. Y después, estamos hablando de la terapia de comportamiento,es más como un modelo de entrenamiento."El tipo más común es la terapia de comportamiento cognitivo, o TCC. Se enfoca en como los pensamientos,sentimientos o comportamientos de una persona, influyen para causar síntomas de depresión. Otros tipos depsicoterapia incluyen la terapia interpersonal o TIP, que se centra en las relaciones que tienen las personascon otros, y la terapia de solución de problemas, ayuda a las personas con depresión a que aprendanhabilidades efectivas para resolver problemas. En la terapia de comportamiento cognitivo, los terapeutasayudan a que los pacientes sean más conscientes de patrones de pensamientos y comportamientos nosanos, para que puedan hacer cambios en sus vidas y mejorar su condición.“Así que si está triste o deprimido, vamos a analizar el tipo de pensamientos que generaron la tristeza,y qué comportamiento refuerza este sentimiento y lo prolonga."Jim Hill acredita a la TCC por haber logrado encarrilar su vida, cuando la depresión lo llevó a un intento desuicidio en 1993."Fue muy efectiva en ayudarme a navegar por dificultades que se presentan como resultado de cosasque se tienen que limpiar."Para Jim eso quiso decir enfrentar el abuso infantil de su padre, quien también sufrió de depresión pero nuncarecibió tratamiento. Las sesiones de TCC de Jim ayudaron a que enfrentara el pasado turbulento ycomprendiera como lo llevó a los síntomas de su propia depresión, aislamiento y tristeza extrema.“Para explorar la naturaleza acutal de estas experiencias y empezar a deshebrarlas para comprendercomo encajan en un cuadro más grande. Para mi, eso fue de mucho beneficio, una manera distinta dever las cosas que nunca había usado.”Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.HCGN10080B SP ManagingDepressionPsychotherapy.pdf© The Wellness NetworkPage 1 of 2Manejo de la Depresión: Psicoterapia"La meta final de la TCC no es distinta de cualquier otra forma de terapia o tratamiento, y esta es lareducción significativa de los síntomas. Estas cosas van a interferir en la vida social de alguien, surelación con familiares, en el trabajo o en la escuela, y estamos tratando de regresarlos a un nivel defuncionamiento mucho más alto.”También aprende habilidades de enfrentamiento en la terapia de comportamiento cognitivo, como ejerciciosde relajamiento y técnicas de manejo del estrés. Alex encontró una habilidad de enfrentamiento muy efectiva."Haciendo una lista de las cosas que sé que son buenas mías, y que les gusta a las personas de mí. Ysencillamente reafirma que hay cosas sobre mí que son positivas y que a otras personas también lesagrada de mí."Asistiendo a la terapia con seres queridos también ayuda a sanar relaciones y proporciona apoyo. A vecesson las personas más cercanas las que notan primero los cambios en usted."Habla claro. Si lo notas, preguntale. ¿Te sientes bien? Pareces algo triste. ¿Hay algo que estápasando?”Encontrando la terapia adecuada es como encontrar el medicamento correcto - puede requerir algo de pruebay error."Es definitivamente un proceso. Y solo por no haber tenido éxito con un terapeuta, no me permitídecepcionarme. Una vez que entontré el que era bueno para mi, me quedé con él.""Puedes volver a tener control de tu vida. No importa cuán oscura o torcida esté, puedes recuperarla.El tratamiento vale la pena."Si piensa que necesita ayuda con la depresión, pida ayuda a un profesional médico para que lo asista con elprimer paso para el tratamiento.Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.HCGN10080B SP ManagingDepressionPsychotherapy.pdf© The Wellness NetworkPage 2 of 2
© The Wellness Network
