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Después de un ataque cardíaco, parte de tu recuperación es intentar prevenir otro ataque y tratar tu enfermedad cardíaca.
Vida Saludable Después de un Ataque al Corazón: Entendiendo los Factores de RiesgoDespués de un ataque cardíaco, parte de tu recuperación es intentar prevenir otro ataque y tratar tu enfermedad cardíaca.Esto significa identificar cosas que te ponen en riesgo de un ataque cardíaco y tratar o reducir esos factores.Las condiciones de riesgo de un ataque cardíaco se llaman factores de riesgo.Los factores de riesgo se dividen en dos categorías: factores que puedes cambiar (factores de riesgo modificables), y factores que no puedes cambiar (factores de riesgo no-modificables).Los factores de riesgo no-modificables incluyen historial personal o familiar de enfermedades cardíacas o ataques al corazón, etnia, raza, aumento de edad y género.Las personas con historial familiar alto para enfermedades cardíacas tienen más factores de riesgo. Así como no puedes controlar tu edad, sexo, etnia y raza, tampoco tu historial familiar. Por eso, es más importante tratar y cambiar cualquier otro factor de riesgo que tengas.“Del lado de mi abuela hay muchos problemas cardíacos importantes. La mayoría han tenido cirugía a corazón abierto, y mi diabetes, me complica todo.”Los factores de riesgo modificables son cosas que puedes controlar, pero aun así aumentan el riesgo de un ataque cardíaco.Estos incluyen nivel alto de colesterol, presión alta, cuánto ejercicio haces, tu peso, fumar tabaco y diabetes.Tu profesional médico hablará contigo sobre los pasos a seguir para modificar estos factores y así reducir tu probabilidad de otro ataque cardíaco.Por ejemplo, si tienes colesterol alto, te darán medicamentos para reducir tus niveles de colesterol.Hacer ejercicio es importante para mantener saludable tu músculo cardíaco. Tu profesional médico puede ayudarte a crear un plan adecuado para ti.Quizá te indiquen un programa de rehabilitación cardíaca. Esto incluye un programa supervisado de ejercicio y entrenamiento que ayudará a recuperarte de un ataque cardíaco y mejorar tu condición física.Si tienes sobrepeso, mejorar tu dieta y hacer una actividad física también van a ayudar a perder el peso adicional.Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a la exactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionado con la salud, por favor consulte a su profesional médico.Entendiendo los Factores de RiesgoEl sobrepeso te pone en mayor riesgo de enfermedades cardíacas y un ataque cardíaco.Además de los factores de riesgo modificables, hay factores de riesgo que contribuyen a aumentar tu riesgo.Los factores de riesgo que contribuyen están asociados con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, pero los científicos lo siguen investigando.Una dieta deficiente es un factor de riesgo porque se relaciona a enfermedades cardíacas. Evita una dieta alta en azúcar, sal y alimentos procesados, trata una dieta saludable para el corazón, baja en sal con granos enteros, frutas y verduras, proteínas y grasas saludables.Los alimentos que comes y la cantidad, afectan los factores de riesgo modificables como el colesterol, presión, diabetes y peso.Por ejemplo, reducir el estrés puede evitar que tengas comportamientos no saludables como comer alimentos poco saludables, comer en exceso, fumar o beber demasiado alcohol.El consumo en exceso de alcohol puede elevar tu presión y las calorías adicionales aumentan tu peso. También causan insuficiencia cardíaca o un ataque cerebral. El alcohol interfiere con algunos medicamentos.Si bebes, American Heart Association recomienda no beber más de una bebida al día si eres mujer, y dos bebidas al día si eres hombre.Consulta a tu profesional médico para saber cuánto alcohol puedes consumir.Seguir pasos para reducir tu riesgo de otro ataque cardíaco es una decisión muy positiva.Controlando los factores de riesgo modificables, reduces en forma drástica la posibilidad de sufrir otro ataque cardíaco y mejoras tu estado general de salud.Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a la exactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionado con la salud, por favor consulte a su profesional médico.This program is for informational purposes only. Publisher disclaims all guarantees regarding the accuracy, completeness, or suitability of this video for medical decision making. For all health related issues please contact your healthcare provider.© The Wellness Network
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