-
Recuéstese de lado en el piso. Apoye su cabeza sobre su brazo. Flexione las rodillas.
-
Mantenga los pies juntos y separe las rodillas para levantar la pierna de arriba. Mantenga la cadera fija.
-
Baje lentamente la pierna hasta la posición inicial.
-
Repita el ejercicio 10 veces, o según le indiquen.
-
Cambie de lado si así le indicaron.
Coloque una banda elástica o un elástico tubular alrededor de sus muslos. Suba y baje la pierna de arriba en forma lenta y constante (movimiento fluido).
Author: Wheeler, Brooke
© 2000-2025 The StayWell Company, LLC. All rights reserved. This information is not intended as a substitute for professional medical care. Always follow your healthcare professional's instructions.
