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Recuéstese boca arriba en el suelo con sus rodillas flexionadas y ambos pies apoyados sobre el piso.
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Enderece suavemente su cuello y acérquelo al suelo al acercar su barbilla a su pecho. No empuje demasiado su cuello hacia abajo. Mantenga durante cinco segundos.
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Repita este ejercicio tres veces o según las instrucciones que haya recibido.
Author: Wheeler, Brooke
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