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Gestión
Manteniéndote Motivado
Manteniéndote MotivadoDespués de haber dejado de consumir tabaco, debes encontrar formas de motivarte para no volver a hacerlo.Quizá decidas premiarte por cada semana que no fumas.Haz las cuentas, ¿cuánto dinero ahorras por no consumir tabaco?Podrías salir a cenar con el dinero que ahorras... O comprarte un juego nuevo o una película. O ahorrar paraalgo especial.“¿Me di mi premio después de dejar de fumar? Por supuesto que lo hice. Salí de compras. Este año esun año especial. Voy a salir de vacaciones. Viviendo una vida más sana es como me premio.”Haz algo que te ayude a sentirte orgulloso de tus esfuerzos.Porque te mereces sentir orgullo… estás haciendo algo increíble.Si después de todo lo que has hecho, tienes una recaída y vuelves a fumar, sigue motivado y prueba denuevo. Recuerda por qué quieres dejar de fumar.Repasa tu lista de razones con frecuencia para dejar el tabaco. Puedes lograrlo definitivamente.¡No te des por vencido!¡Déjalo de nuevo! Si es necesario consulta a tu profesional médico.Te puede ofrecer apoyo y otros tips sobre como volver a encaminarte.El mejor premio que puedes darte por haber dejado el tabaco es no volver a consumirlo.Sigue motivado y disfruta la vida...Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.VER59502B SP KeepingMotivated.pdf© The Wellness NetworkPage 1 of 1
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Comprende las razones por las que las personas consumen tabaco.
Comprende sobre la importancia de tener un grupo de apoyo que te ayude a dejar de consumir tabaco y no volver a hacerlo.
Aprende estrategias que ayudan con el manejo de los detonantes emocionales que puedas tener cuando dejas de consumir tabaco.
Aprende estrategias que te ayudan a enfrentar mientras cambias tus hábitos y tienes antojo de nicotina.
